株式会社みすずコーポレーション ショッピングサイト
通販に関するお問い合わせ・ご注文 [受付]平日9:00〜17:00
0120-860-719 FAX注文はこちら
お電話でのお問い合わせ・ご注文 (受付:平日9:00〜17:00)
0120-860-719 FAX注文はこちら

ホーム > レシピ > 糖質を気づかう手まり寿司

糖質を気づかう手まり寿司

  • 所要時間20分以内
  • カロリー142kcal
  • 食塩相当量0.7g
※手まり寿司3種類の合計
※画像をクリックして拡大できます。

こうや豆腐、こんにゃく、にんじん、しいたけがたっぷりの〈糖質を気づかうすしの素〉を使ってご飯の量を少なくした、見た目もかわいい手まり寿司です。

材料 (手まり寿司18個分)

糖質を気づかうすしの素
1袋
ごはん
350g
きゅうり
1/4本
ラディッシュ
3個
かいわれ大根
10g
いくら
30g
生ハム
6枚
きゅうり・いくら(1個分)46kcal 食塩相当量 0.2g 糖質 7.5g
生ハム(1個分)50kcal 食塩相当量 0.3g 糖質 7.5g
ラディッシュ(1個分)46kcal  食塩相当量 0.2g 糖質 7.5g

作り方

  1. ご飯に〈糖質を気づかうすしの素〉をよく混ぜ込みます。
  2. ①を18等分(25gずつ)にします。
  3. ●きゅうり・いくら
    ラップで②を包み、丸く形を整えます。
    ラップを外し、ご飯をかつら剥きにしたきゅうりで巻きます。
    形を整えながら上にいくらを乗せて、出来上がりです。
  4. ●生ハム
    ラップに生ハムを広げ、その上に②を乗せます。
    ラップで包み、丸く形を整えます。
    ラップを外し、かいわれ大根を乗せて、出来上がりです。
  5. ●ラディッシュ
    ラップに薄切りにしたラディッシュを花びらのように並べ、そこに②を乗せたら、ラップで包んで丸く形を整えます。
    ラップを外し、上にいくらを飾って、出来上がりです。

このレシピのポイント

ご飯をあまり固く握らないようにしましょう。

このレシピに使った商品

糖質を気づかうすしの素

【みすずロカボシリーズ】

温かいご飯に混ぜるだけで、簡単に「ちらし寿司」や「いなり寿司」の酢めしが作れる「すしの素」。
こうや豆腐、こんにゃく、にんじん、しいたけをたっぷりと使い、少ないご飯でもご満足いただける
ように仕上げました。さらに低糖質なこうや豆腐やこんにゃくなどを使うことで、糖質30%オフを
実現しました。(当社商品「五目おいなりさん」の具と比較して)
同シリーズの「糖質をひかえたいなり上手」とあわせれば、〈ロカボいなり寿司〉が手軽に
出来上がります。



  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

ページトップへ