株式会社みすずコーポレーション ショッピングサイト
通販に関するお問い合わせ・ご注文 [受付]平日9:00〜17:00
0120-860-719 FAX注文はこちら
お電話でのお問い合わせ・ご注文 (受付:平日9:00〜17:00)
0120-860-719 FAX注文はこちら

ホーム > レシピ > 炒りとうふサラダ

炒りとうふサラダ

  • 所要時間10分以内
  • カロリー343kcal
  • 食塩相当量1.4g
※1人分あたり
※画像をクリックして拡大できます。

調理した「炒りとうふ」で和えるとってもヘルシーなサラダです。旬の野菜やお好みの野菜をでもお試しください。

材料 (2人分)

簡単!粉とうふ
1袋
200ml
大さじ 3
オリーブ油
大さじ 1
少々
ミニトマト
4個
ブロッコリー
1/4個(60g)
パプリカ
1/2個
キャベツ
2枚
スナップえんどう
4本

作り方

  1. 「簡単!粉とうふ」をパッケージ裏面の調理方法に沿って調理します。(炒りとうふを作ります)
  2. ブロッコリーとスナップえんどうを茹でた後にひとくち大でカットし、その他の野菜はひとくち大にカットします。
  3. 「炒りとうふ」の粗熱が取れたら、酢とオリーブ油を合わせます。
  4. 召し上がる直前に、③と野菜を合え、塩で調味して出来上がりです。

このレシピに使った商品

簡単!粉とうふ~和風味

悪玉コレステロール値を抑える働きがあるとテレビで話題になった「粉とうふ」にフリーズドライのにんじん・しいたけ・ねぎと粉末調味料を加えました。水を加えて電子レンジで加熱するだけで、美味しい「炒りとうふ」が出来上がります。そのままでももちろん美味しいですが、ひと手間かけたアレンジレシピは絶品です。
  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

ページトップへ