株式会社みすずコーポレーション ショッピングサイト
通販に関するお問い合わせ・ご注文 [受付]平日9:00〜17:00
0120-860-719 FAX注文はこちら
お電話でのお問い合わせ・ご注文 (受付:平日9:00〜17:00)
0120-860-719 FAX注文はこちら

ホーム > レシピ > 炒りとうふのオープンサンド~カレー風味

炒りとうふのオープンサンド~カレー風味

  • 所要時間20分以内
  • カロリー545kcal
  • 食塩相当量2.5g
※1人分あたり
※画像をクリックして拡大できます。

手軽に粉とうふの栄養が摂れる炒りとうふのオープンサンド。朝食にオススメしたいレシピです。カレー風味と目玉焼きが美味しさを引き立てます。

材料 (1人分)

簡単!粉とうふ~カレー味
30g(1/2袋)
100ml
食パン
1枚
マヨネーズ
大さじ 2
きゅうり
スライス6枚
紫たまねぎ
1/6個
1個

作り方

  1. 「簡単!粉とうふ~カレー味」30g(容量の半分)を耐熱容器に入れ、水100mlを加え、軽く混ぜ合わせたら電子レンジで約3分間加熱します。(炒りとうふを作ります)
  2. 炒りとうふの粗熱が取れたらマヨネーズを加えてよく混ぜ合わせます。よく混ぜ合わさったら、食パンに万遍なく塗ってトースターで色よく焼きます。
  3. トーストがお好みの焼き色に焼けたら、スライスしたきゅうり・紫たまねぎをちらし、その上に黄身が半熟ぐらいの目玉焼きを乗せれば、出来上がりです。

このレシピのポイント

お好みで黒こしょうやオリーブオイルを足すと更に風味よく仕上がります。目玉焼きなしでも美味しいですよ。

このレシピに使った商品

簡単!粉とうふ~カレー味

美肌に効果があると言われるイソフラボンや悪玉コレステロール値抑制の効果があると言われる不飽和脂肪酸が含まれる〈粉とうふ〉を使い、簡単に美味しい炒りとうふが作れるとご好評の「簡単!粉とうふ」に『カレー味』が登場です。フリーズドライのにんじん・とうもろこし・ほうれん草とカレー味の粉末調味料入りで、水を加えて電子レンジで加熱すれば、美味しいカレー味の炒りとうふが完成します。そのままはもちろん、ひと手間かけたアレンジレシピでも美味しくお召し上がりいただけます。
  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

ページトップへ