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海老と粉とうふの炒め物
- 20分以内
- 388kcal
- 1.2ｇ ※１人分あたり
簡単！粉とうふ～和風味を使った、手軽で美味しい中華風のひと品です。ごま油とにらの風味が味を引き立てます。ごはんにぴったりのおかずです。
材料 （2人分）
- 簡単！粉とうふ～和風味
- 1袋
- 海老（大）
- 8尾
- ニラ
- 30ｇ
- ごま油
- 大さじ 1
- 塩
- 少々
- こしょう
- 少々
作り方
- 海老は背わたを取り、皮をむきます。ニラは洗って、2センチ長さに切っておきます。
- 「簡単！粉とうふ～和風味」をパッケージ裏面の調理方法にそって調理します。出来上がったら粗熱を取ります。
- フライパンにごま油をひき、海老を中火で炒めます。
- 海老に火が通ったら、塩・コショウしたのち②とニラを入れてよく混ぜ合わせたら、出来上がりです。
このレシピに使った商品
簡単！粉とうふ～和風味
悪玉コレステロール値を抑える働きがあるとテレビで話題になった「粉とうふ」にフリーズドライのにんじん・しいたけ・ねぎと粉末調味料を加えました。水を加えて電子レンジで加熱するだけで、美味しい「炒りとうふ」が出来上がります。そのままでももちろん美味しいですが、ひと手間かけたアレンジレシピは絶品です。
- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
