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ホーム > レシピ > おからスティックバターケーキ いちご風味

NEW おからスティックバターケーキ いちご風味

  • 所要時間10分以内
  • カロリー80kcal
  • 食塩相当量0.2g
※画像をクリックして拡大できます。

クッキングシートに包んで、電子レンジで加熱するだけで出来上がる簡単スティックバターケーキ。おからパウダーだけでできる糖質オフのケーキです。

材料 (2人分)

おからパウダー 微粉タイプ 〈いちご・きな粉〉
20g
バター(加塩)
20g
溶き卵
1/2個
牛乳
30g(大さじ2)
はちみつ
14g(小さじ2)

作り方

  1. 耐熱ボウルに柔らかくしたバター(加塩)とはちみつを入れ、泡だて器でしっかりと混ぜ合わせます。
  2. ①に溶き卵、牛乳、おからパウダーいちご・きな粉を加えて、混ぜ合わせます。
  3. クッキングシートに②の半量を流し込み、15~20ミリの生地にしたら、クッキングシートの両端をキャンディ包みにします。
    残りの半量も同様にします。
  4. 耐熱皿に③を並べて、電子レンジ(600w)で1分20秒加熱します。
    粗熱が取れたら出来上がりです。

このレシピのポイント

お好きな柄のワックスペーパーで包むとお洒落に仕上がります。

このレシピに使った商品

おからパウダー 微粉タイプ〈いちご・きな粉〉

粒子の細かい「微粉タイプ」のおからに、いちごパウダーときな粉を加えた、ほんのり甘い

〈おからパウダー〉です。牛乳やヨーグルトにそのまま混ぜたり、かけてお召し上がりいただけます。

〈おからパウダー〉にはタンパク質、カルシウム、鉄分、大豆イソフラボンの他、食物繊維が

豊富に含まれていますので、本品を1日15g(約大さじ3杯)摂ることで、1日に目標とする

食物繊維量の不足分3.9g(※)を手軽に補えます。

※日本人の食事摂取基準(2015年版)と平成29年国民健康・栄養調査によると、 日本人女性

(30~69歳)で1日あたり「3.9g」の食物繊維が不足しています。


また、毎日の健康をサポートすると言われる、今話題の「シールド乳酸菌ⓇM-1」を
本品15gあたり100憶個を入れました。


●召し上がり方

牛乳にまぜて・・・牛乳(目安150ml)に本品大さじ1杯(約5g)を入れて、よく混ぜてください。
ヨーグルト・・・ヨーグルト(目安100g)に本品大さじ1杯(約5g)をかけてください。

  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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