ツナとミモザサラダのいなり寿司
ツナとたまご、枝豆を使って、たんぱく質の量をアップし、さらに〈糖質をひかえたいなり上手〉を使うことで、糖質を抑えたヘルシーないなり寿司です。
材料 10個分
- 糖質をひかえたいなり上手
- 1袋（10枚）
- ごはん
- 250ｇ
- むき枝豆（冷凍品）
- 50ｇ
- ツナ
- 80ｇ
- ゆで卵
- １個
- レタス
- 適量
- パセリ
- 適量
- シーザードレッシング
- 適量
作り方
- ごはんに解凍したむき枝豆を混ぜ込みます。
- 味付けいなりあげの口を1センチほど内側に折り曲げ、10等分した①を詰めます。
- ゆで卵は黄身と白身に分けて、それぞれをフォークなどで細かく崩します。
- ②の上にツナとレタスを乗せたら③の白身を盛りつけ、黄身もかわいらしく盛り付けます。
- 仕上げのパセリを散らし、シーザードレッシングをかけたら出来上がりです。
このレシピに使った商品
糖質をひかえたいなり上手（要冷蔵）10枚
美味しさはそのままで「糖質」をひかえた、味付いなりあげです。
（当社製品「いなり上手MA□（5個×2）」と比較して、糖質30％オフ）
低温でじっくりとフライした油あげを用い、滑らかでふっくら柔らかい食感に仕上げました。
また、味付けには焼津産かつおだしと北海道産昆布エキスを使い旨みを感じられる味わいに
しました。いなりあげ１枚のサイズ：８×5.5センチ（目安）
（当社製品「いなり上手MA□（5個×2）」と比較して、糖質30％オフ）
低温でじっくりとフライした油あげを用い、滑らかでふっくら柔らかい食感に仕上げました。
また、味付けには焼津産かつおだしと北海道産昆布エキスを使い旨みを感じられる味わいに
しました。いなりあげ１枚のサイズ：８×5.5センチ（目安）
- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
