粉とうふ入りポルペティーニ
ポルペティーニとはイタリア風ミートボールのこと。粉とうふで弾力のあるハーブの効いたミートボールになります。パスタに絡めても美味しく食べられます。
材料
2人分
- 粉とうふ
- 25g
- 水
- 50ml
- 豚ひき肉
- 150g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- 卵
- 1個
- 食塩
- 3g
- エルプドプロバンス
- 適量
- カットトマト(缶詰)
- 200g
- 玉ねぎ
- 1/2個
- しめじ
- 1/4株
- エリンギ
- 1/2本
- パプリカ 赤
- 1/4個
- パプリカ 黄
- 1/4個
- ズッキーニ
- 1/4本
- オリーブオイル
- 適量
- コンソメ顆粒
- 小さじ 1/2
- パルメザンチーズ
- 適量
作り方
- 粉とうふを水で戻したら、そこに豚ひき肉、みじん切りにして炒めた玉ねぎ、卵、食塩、エルプドプロバンスを加えて、粘り気が出るまでよく混ぜ合わせます。合わせて、オーブンを200度に予熱しておきます。
- ①を8等分にして丸めます。オーブンの鉄板にクッキングシートを敷き丸めた①を並べたら、15分ほど焼きます。焼いている間にトマトソースを作ります。
- トマトソース用の玉ねぎはみじん切りに、しめしは石突きを取りほぐしておきます。エリンギは4センチほどの長さに切り、スライスします。パプリカ、ズッキーニは角切りにします。
- しめじ・エリンギ、パプリカ、ズッキーニをフライパンで炒めます。お鍋にオリーブオイルを入れ、玉ねぎを透き通るまで炒めます。
- 透き通ってきたら、カットトマトを加えて、コトコト煮込みます。煮詰まってきたら、②としめじ・エリンギを加えて、味がなじむまで弱火で煮込みます。
- ⑤をお皿に盛り付けたら、パプリカ・ズッキーニを散らし、その上にパルメザンチーズを掛けたら出来上がりです。
このレシピのポイント
エルプドプロバンスとは、フランス・プロバンス地方で使われる様々なハーブをミックスしたもので、ラタトゥイユにもよく使われています。
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本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。