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細ぎりこうや入りルーローハン

豚肉を甘辛いタレと香辛料で煮込んだ、台湾のご当地グルメ ルーローハンに細ぎりこうや豆腐とたけのこをアレンジしました。タレがしみ込んだこうや豆腐とたけのこの食感が美味しさをアップ!ぜひ、お試しいただきたい逸品です。

※画像をクリックして拡大できます。

材料  4人分

細ぎりこうや豆腐
15g
豚バラ肉ブロック
150g
しょうが(チューブ可)
1片(チューブであれば大さじ1)
五香粉
小さじ 1
たけのこ(水煮)
150g
ごま油
適量
★砂糖
大さじ 3
★しょうゆ
大さじ 3
★酒
大さじ 2
★酢
大さじ 1
オイスターソース
小さじ 1
ゆで卵
4個
小松菜
1株
白髪ねぎ
適量
ご飯
適量

作り方

  1. 豚バラ肉を、5ミリ~1センチの角切りにします。
  2. たけのこは、2センチ長さの細切りにします。小松菜は、茹でたら2センチ長さに切ります。
  3. お鍋にごま油をひき、刻んだしょうが(もしくはチューブしょうが)を炒めます。香りが出てきたら、①を入れて火が通るまで炒めます。
  4. ③に★の調味料、五香粉、たけのこ、ゆで卵を入れて、30分ほど煮込みます。(煮汁が少なくなったら適量の水を差してください)
  5. 細ぎりこうや豆腐を入れて、さらに10分ほど煮込んだら、最後にオイスターソースを加えて味を調えます。
  6. 豚肉がほろっとするまで煮込めたら、丼によそったご飯の上に乗せ、小松菜・半分に切った煮卵(ゆで卵)、白髪ねぎを飾ったら出来上がりです。

このレシピに使った商品

細ぎりこうや55g

お味噌汁やお吸い物などの汁物の具として、信州の食卓には欠かせない細ぎりタイプのこうや豆腐です。こうや豆腐には、身体に大切な植物性タンパク質、カルシウム・鉄分などのミネラル、大豆イソフラボンがたっぷり含まれています。汁物の具以外にも 炒め物や煮物に入れるとだしの旨みがしみ込んで、大変美味しく召し上がれます。こうや豆腐(細ぎり)のサイズ:18×4×4ミリ

細ぎりの凍り豆腐110g

お味噌汁やお吸い物の具として信州の食卓には欠かせない細ぎりタイプのこうや豆腐です。こうや豆腐には身体に大切な植物性タンパク質、カルシウム・鉄分などのミネラル、大豆イソフラボンがたっぷり含まれています。汁物の具以外にも煮物・炒め物・和え物などいろいろなお料理にお使いいただけます。こうや豆腐(細ぎり)1個のサイズ:18×4×4ミリ
  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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