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こうや豆腐入りキンパ(韓国のり巻き)

ごまの風味が香る、日本の太巻きにも似た韓国のり巻き〈キンパ〉。たくあんの食感とこうや豆腐の甘さがアクセントになっています。キムチを入れても美味しいです。

※画像をクリックして拡大できます。

材料  6人分(2本)

ごはん
300g
ごま油
大さじ 3.5
焼きのり
2枚
少々
白ごま
10g
にんじん
1/4本
いんげん
4本
牛こま切れ肉
80g
焼肉のたれ(市販品)
大さじ 2
たくあん
80g
こうや豆腐
1枚
★だし汁
200ml
★砂糖
小さじ 2
★しょうゆ
小さじ 1/2

作り方

  1. ご飯にごま油、塩、白炒りごまを混ぜ合わせます。
  2. たくあんとにんじんは、3センチ長さの細切りにして、にんじんは塩(少々)・ごま油(小さじ1)・白ごま(2g)と和えておきます。
  3. いんげんは、塩を少々入れたお湯で茹でておきます。
  4. 牛肉はフライパンで炒め、だいたい火が通ったら焼肉のたれを加えて、水気がなくなるまで炒めます。
  5. お鍋に★の調味料を入れて煮立たせたらこうや豆腐を入れ10分ほど煮たら、取り出します。粗熱を取れたら、5ミリの角切りにします。
  6. 巻きすにのりを敷き、①をうすく乗せます。その時、のりの手前1センチ、奥2センチぐらいには①は乗せずにおきます。
  7. ⑥の真ん中から少し手前に、それぞれの具材を並べたら、巻きすを引き上げ、具が中心に来るようにギュッと巻きます。
  8. 1~2センチの厚さに切って盛りつけ、ごま(分量外)を振ったら出来上がりです。

このレシピに使った商品

みすず豆腐8個

ご長寿県・長野の健康を支えてきた〈こうや豆腐〉の代名詞と言えば、「みすず豆腐」。体に大切な植物性タンパク質、カルシウム・鉄分などのミネラルが豊富に含まれています。煮物をはじめいろいろなお料理にお使いいただけます。こうや豆腐1個のサイズ:70×55×18ミリ(目安)
  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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