おからパウダーとりんごのスムージー
食物繊維やタンパク質が含まれるおからパウダーを使った、栄養バランスの良いスムージーです。りんご以外の果物でも美味しく出来上がります。
所要時間
10分
材料 2杯分
- おからパウダー 微粉タイプ プレーン
- 大さじ 1
- りんご
- 1/4個
- りんごジャム
- 大さじ 1/2
- 牛乳
- 150ｍｌ
作り方
- りんごは芯を取り、ミキサーにかけやすい大きさにカットします。
- ミキサーに材料を全部入れ、滑らかになるまで攪拌したら出来上がりです。
このレシピのポイント
牛乳のかわりに豆乳を使っても美味しく出来上がります。
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- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
