ごろごろ野菜のシーザーサラダ クルトン風こうやをのせて
いろいろな具材を使った見た目にも楽しく、食べ応えのあるサラダです。クルトン風に仕上げたこうや豆腐のサクサクとした食感が美味しさのアクセントに。
材料
4人分
- 細ぎりこうや
- 10g
- オリーブオイル
- 大さじ 2
- ハーブソルト(塩こしょう)
- 少々
- レタス
- 3枚
- ブロッコリー
- 1/2株
- じゃがいも
- 2個(小)
- ミニトマト
- 4個
- ベーコン(厚切り)
- 40g
- ゆで卵
- 1個
- シーザードレッシング
- 適量
- あらびき黒こしょう
- 適量
作り方
- 細ぎりこうやを水で戻したら、よく絞って水気を切ります。ボウルに細ぎりこうや、オリーブオイル、ハーブソルトを入れて、全体がよく馴染むように混ぜたら、アルミホイルに乗せてオーブントースターで軽く焼き色が付くまで焼きます。(600wで5分ぐらいが目安)
- レタスはひと口大にちぎって水にさらしておきます。ミニトマトは半分に、ゆで卵は4等分に切ります。
- じゃがいもは皮をむき、ひと口大に切ったら柔らかくなるまで茹でます。茹ったらお湯から取り出し水気を切っておきます。
- ブロッコリーはひと口大に切って、沸騰したお湯で1分間ほど茹でたら水にさらして粗熱を取っておきます。
- フライパンでお好みの厚さに切ったベーコンをしっかりと焼きます。途中、じゃがいもを加えて、粉ふきいもを作る要領で水気を飛ばして、塩・こしょうを振ります。
- お皿にレタスを敷き、その上に野菜、ベーコン、ゆで卵を彩りよく飾ります。シーザードレッシングをかけ、クルトン風こうや豆腐を散らしたら出来上がりです。お好みであらびき黒こしょうを散らします。
このレシピのポイント
じゃがいもは少し崩れるぐらい、しっかりと茹でるとホクホクして美味しくなります。クルトン風のこうや豆腐はたっぷり掛けるのがおすすめです。
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本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。