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こうやのグラタン

  • 30分以内
  • 751kcal
  • 3.5g ※1人分あたり
※画像をクリックして拡大できます。

こうや豆腐に具やソースの旨味がギュッとしみ込んだグラタンです。相性の良いこうや豆腐とチーズが味わいを引き立てます。

材料 (2皿分)

ひとくちさん
2/3袋(12個)
ボイルした海老
10尾
ブロッコリー
1/3株
たまねぎ
1/2個
とろけるスライスチーズ
2~3枚
市販のグラタンの素 
1箱
牛乳
100ml
250ml
牛乳・水は市販のグラタンに記されている分量を参照してください。

作り方

  1. 「ひとくちさん」をパッケージ裏面の調理方法に沿って調理します。
  2. たまねぎを半分にし、2~3cm幅に切ります。ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、茹でておきます。
  3. フライパンでたまねぎを炒め、火が通ったらグラタンの素・牛乳・水を一緒に入れ、沸騰させ3分ほど煮ます。次に、調理した「ひとくちさん」・ボイル海老を加えて混ぜ合わせます。
  4. 器に盛り付けて、ブロッコリー・チーズをトッピングし、7~8分ぐらいオーブントースターで焼けば出来上がりです。

このレシピに使った商品

ひとくちさん

だしにこだわった粉末調味料を使えば、手軽にこうや豆腐料理の基本である「含め煮」が電子レンジでもお鍋でも手軽に作れます。その他にも様々なお料理に使えてとても便利です。化学調味料は使用していません。ひとくちこうや豆腐1個のサイズ:23×27×10mm

  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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