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NEW 韓国風とろたくいなり

  • エネルギー233kcal
  • タンパク質44.0g
  • 脂質5.2g
  • 炭水化物30.1g
  • 食塩相当量2.6g
  • ※2個分あたり

ピリ辛のたれを混ぜ合わせたねぎとろの風味と、たくあんの甘味・食感が美味しさを引き立てます。

※画像をクリックして拡大できます。
所要時間
10分以内

材料  2個分

味付いなりあげ
2枚
酢めし
50g
ねぎとろ
40g
たくあん
4g
白ごま
1g
★コチジャン
1g
★酢
2.5g
★しょうゆ
9g
★ごま油
1.5g
大葉
1枚

作り方

  1. 味付いなりあげの口を5ミリぐらい内側に折り込んだら、2等分にした酢めしを詰めます。
  2. たくさんを2枚薄くスライスします。★の調味料をねぎとろに混ぜ合わせます。
  3. ①のいなりの口に大葉を置き、その上に②のねぎとろを乗せたら、たくあんをクルッと丸めてあしらいます。最後に白ごまを散らして出来上がりです。

栄養成分

※2個分あたり

エネルギー 233 kcal
タンパク質 44.0 g
脂質 5.2 g
炭水化物 30.1 g
食塩相当量 2.6 g

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  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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