とろたくいなり わさびソースがけ
わさびソースの風味ととろたくの旨み、おいなりさんの甘さの組み合わせが絶妙なひと品です。
所要時間
20分
材料 2個分
- おいなりさん
- 2枚
- 酢めし
- 50ｇ
- ねぎとろ
- 40ｇ
- 赤たまねぎ
- 10ｇ
- たくあん
- 5ｇ
- 小ねぎ
- 適量
- ★マヨネーズ
- 大さじ1
- ★しょうゆ
- 小さじ1
- わさび（チューブ）
- 小さじ1
作り方
- おいなりさんの口を1センチほど内側に折り曲げ、2等分にした酢めしを詰めます。
- 赤たまねぎを半月切りのスライスとみじん切りにして、みじん切りは塩もみしておきます。
- たくあんもみじん切りにして、②の赤たまねぎのみじん切りと混ぜておきます。
- ★の調味料を混ぜ合わせます。
- ①のいなりの上に③を乗せ、小口切りした小ねぎと赤たまねぎのスライスをあしらったら、④のソースをかけて、出来上がりです。
栄養成分
※1人分あたり
| エネルギー | 313 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 15.6 g |
| 脂質 | 13.9 g |
| 炭水化物 | 30.1 g |
| 食塩相当量 | 2.5 g |
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- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
