こうや豆腐パウダー入り鶏そぼろ入り簡単ミートソース
こうや豆腐パウダー入り鶏そぼろを使ったアレンジレシピです。市販のミートソースに混ぜるだけで具だくさんのソースに仕上がります。1食分でこうや豆腐パウダーの一日摂取目安量20ｇの1/2量が摂取できます。
所要時間
20分
材料 1食分
- こうや豆腐パウダー入り鶏そぼろ
- 1/6量
- ミートソース（市販品、1人前）
- 1袋
- パスタ
- 1人分
作り方
- こうや豆腐パウダー入り鶏そぼろを予め作っておきます。
- 市販のミートソースを温めたら、①を加えて、混ぜます。
- パスタを茹でて、器に盛り、②を掛けたら出来上がりです。
栄養成分
※1人分
| エネルギー | 611 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 24.4 g |
| 脂質 | 13.0 g |
| 炭水化物 | 93.5 g |
| - 糖質 | 90.6 g |
| - 食物繊維 | 2.9 g |
| カルシウム | 106 mg |
| 鉄分 | 3.2 mg |
| 食塩相当量 | 2.6 g |
関連レシピ
このレシピに使った商品
- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
