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NEW トーフミールの焼きドーナツ

  • エネルギー84kcal
  • タンパク質2.3g
  • 脂質5.0g
  • 炭水化物8.3g
  • 食塩相当量0.1g
  • ※1個あたり

油で揚げない焼きドーナツをトーフミール(粉とうふ)を使って、さらにヘルシーに。お子さんと一緒にかわいらしくデコレーションしてください。

※画像をクリックして拡大できます。
所要時間
30分以内

材料  12個分

トーフミール(粉とうふ)
15g
薄力粉
65g
ベーキングパウダー
2g
1個
はちみつ
10g
砂糖
40g
牛乳
15g
無塩バター
50g
サラダ油
適量
チョコレート
お好みで

作り方

  1. トーフミール、薄力粉、ベーキングパウダーを泡立て器でよく混ぜ合わせます。
  2. ボウルに卵を入れ、溶きほぐしたら、砂糖、はちみつ、牛乳の順に加えて泡立て器で混ぜていきます。
  3. ②に①の粉類を加えて、サックリと混ぜ合わせたら、溶かしバターを加えてさらに混ぜ合わせます。
  4. 出来上がった生地を絞り袋に入れて、サラダ油を塗った焼きドーナツ型の半分ぐらいまで流し入れます。
  5. 180度に予熱しておいたオーブンで、12分焼きます。
  6. ドーナツを型から外して、粗熱が取れたら、チョコレートなどお好みのデコレーションをあしらったら出来上がりです。

このレシピのポイント

そのままでも美味しいですが、お子さんと一緒にお好きなデコレーションを楽しんでお召し上がりください。

栄養成分

※1個あたり

エネルギー 84 kcal
タンパク質 2.3 g
脂質 5.0 g
炭水化物 8.3 g
食塩相当量 0.1 g

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  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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