さんまと小松菜とこうや豆腐の玉子とじ

タンパク質と食物繊維を一度に摂れる栄養バランスの良いひと品です。お手頃な材料で、簡単に作れるのもポイントです。時間がない時のもう一品におすすめです。

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所要時間

10分

材料　4人分

しょうがは、市販のチューブでも構いません。

※1食分あたり

卵がひとつあれば、こうや豆腐の定番料理の玉子とじが、電子レンジでもお鍋でも簡単に作ることができる、玉子とじ専用の商品です。乾燥具材入りの粉末調味料が付いています。こうや豆腐（薄ぎりタイプ）1個のサイズ：27×18×8ミリ

本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。