桜エビとれんこんと細ぎりこうや豆腐の炊き込みご飯
桜エビの香ばしい香りとシャキシャキのれんこんの食感が美味しさを引き立てている炊き込みご飯。上品な味わいでぜひお試しいただきたいひと品です。
材料
3~4人分
- 細ぎりこうや豆腐
- 20g
- れんこん
- 100g
- 桜エビ
- 大さじ 2
- お米
- 2合
- 酒
- 大さじ 1
- 食塩
- 小さじ 1/3
- しょうゆ
- 小さじ 1/2
作り方
- お米を研いで、炊飯器にしかけ、2合の目盛りまで水を注ぎます。
- ①に調味料を加えて、ひと混ぜしたら、細ぎりこうや豆腐と薄切りしたれんこん、桜エビを散らし入れて、炊き上げます。
- 器によそったら、出来上がりです。
このレシピのポイント
細ぎりこうや豆腐は、戻さずにそのまま入れてください。水加減は通常と同じ2合の目盛りにします。
栄養成分
3~4人分あたり
エネルギー |
1366 kcal |
たんぱく質 |
38.6 g |
脂質 |
10.1 g |
炭水化物 |
265.7 g |
- 食物繊維 |
3.6 g |
食塩相当量 |
2.9 g |
-
本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。