味しみきざみあげのおかかチーズおにぎり
味しみきざみあげの甘みとチーズの塩味がよくマッチした味わいのおにぎりです。材料を混ぜて握るだけの簡単レシピです。そのままお茶碗によそっても美味しく召し上がれます。
所要時間
10分
材料 2個分
- 温かいごはん
- 200ｇ
- 味しみきざみあげ
- 15ｇ
- かつおぶし
- 1ｇ
- プロセスチーズ
- 20ｇ
- しょうゆ
- 適量
作り方
- プロセスチーズを5ミリ角の小さなキューブ状に切ります。
- ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせます。
- ②を2等分して、形を整えながらにぎれば出来上がりです。
お弁当にする時は、粗熱をしっかり取ってからにしましょう。
このレシピのポイント
にぎる時には、ラップを使うと便利です。
栄養成分
2個分あたり
| エネルギー | 473 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.9 g |
| 脂質 | 8.4 g |
| 炭水化物 | 81.6 g |
| 食塩相当量 | 1.6 g |
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- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
