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NEW 春の旬野菜の飾りいなり

  • エネルギー200kcal
  • タンパク質11.3g
  • 脂質4.7g
  • 炭水化物27.1g
  • 食塩相当量0.8g
  • ※2個分あたり

春が旬の野菜と炒りたまごをあしらったシンプルな飾りいなりです。見た目でも春を感じさせるひと品です。

※画像をクリックして拡大できます。
所要時間
20分以内

材料  2個分

おいなりさん
2枚
そら豆
2個
絹さや
1枚
アスパラガス
1本
炒りたまご
10g
酢めし
50g

作り方

  1. いなりあげの口を5ミリぐらい内側に折り曲げます。
  2. ①に酢めしを詰めます。
  3. 絹さやは筋を取ったら、そら豆、アスパラガスと一緒に茹でておきます。
  4. 絹さやは半分のに切り、そら豆は皮をむき、半分に割ります。アスパラガスは5センチ程の長さに切り、さらに縦半分に切ります。
  5. ②に炒りたまごを乗せたら、④を見映えよく飾って、出来上がりです。

このレシピのポイント

他の春野菜(菜花など)を乗せても、美味しく召し上がれます。

栄養成分

※2個分あたり

エネルギー 200 kcal
タンパク質 11.3 g
脂質 4.7 g
炭水化物 27.1 g
食塩相当量 0.8 g

このレシピに使った商品

おいなりさん

酢めしを詰めれば簡単にいなり寿司が出来上がる味付けされたいなりあげです。ご飯はもちろん、蕎麦やそうめんを詰めても美味しいです。お好みの具をトッピングしても美味しく召し上がれます。化学調味料・保存料・着色料は使用していません。いなりあげ1枚のサイズ 5×8cm
  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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