こうや豆腐の和風ピカタ
青のりの風味と香ばしさが味の決め手の和風ピカタです。紅しょうがのアクセントが美味しさを引き立てます。お弁当のおかずやおつまみにピッタリのひと品です。
材料
4人分(12個)
- ひとくちの凍り豆腐135g
- 12個
- 和風だしの素
- 小さじ 1/2
- 水
- 100ml
- 卵
- 1個
- 青のり
- 小さじ 2
- 塩
- 少々
- 薄力粉
- 大さじ 2
- サラダ油
- 大さじ 1
- 紅しょうが
- 10g
- マヨネーズ
- 少々
作り方
- 耐熱容器にぬるま湯を入れて、和風だしの素を溶かします。そこにひとくちの凍り豆腐を入れ、軽くラップをしたら電子レンジ(600W)で2分間加熱します。
- ボウルに卵、青のり、塩を入れよく混ぜ合わせて衣を作ります。
- 粗熱を取ったひとくちの凍り豆腐(こうや豆腐)を、半分の厚さに切ります。 紅しょうがはみじん切りにしておきます。
- ビニール袋に薄力粉を入れ、そこに凍り豆腐を入れたら粉が万遍なく付くようによく振ります。
- 軽く余分な粉を落とし、②を付けたらサラダ油をひいたフライパンで片面を焼き目がつくまで焼きます。
- まだ焼いていない面に紅しょうがをひとつまみ乗せたら、ひっくり返し焼き目がつくまで焼きます。
- 両面が焼き上がったら盛り付け、マヨネーズをサッとかけたら出来上がりです。
このレシピのポイント
こうや豆腐は、レギュラーサイズのものでも大丈夫です。その際は調理したものを6等分してから厚さを半分にする方が作りやすいです。
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本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。