ミックスベジタブルとこうや豆腐の含め煮
電子レンジで作るミックスベジタブルとこうや豆腐のシンプルな含め煮です。野菜エキスパウダーを使った添付調味料でやさしい味わいに仕上がります。
所要時間
10分
材料 3～4人分
- やさしいひとくちさん
- 1袋
- 添付調味料
- 3袋
- ミックスベジタブル
- 20ｇ
- お湯
- 250ｍｌ
作り方
- 耐熱容器に添付の粉末調味料3袋とお湯（80度以上）250ｍｌを入れて煮汁を作ります.
- ①にミックスベジタブルとこうや豆腐を湯戻ししないでそのまま入れ、ラップを2/3ぐらい掛けます。
- 電子レンジ（600W)で7分間、加熱すれば出来上がりです。
栄養成分
※1食分あたり
| エネルギー | 92 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.5 g |
| 脂質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 8.4 g |
| カルシウム | 70 mg |
| 鉄分 | 0.8 mg |
| 食塩相当量 | 0.9 g |
関連レシピ
このレシピに使った商品
やさしいひとくちさん
「家族みんなにやさしい」をコンセプトに考えられた、粉末調味料付きのこうや豆腐です。添付の調味料は、はじめて動物性のだしではなく〈野菜エキス〉を使い、野菜の旨み・甘みをきかせたやさしい味つけにしました。また、こうや豆腐の大きさはお子様やお年寄りも食べやすい、ちょっと小さめのサイズにしました。その他にも、大豆以外の特定原材料（アレルゲン）不使用や電子レンジでの短時間調理など「家族みんなにやさしい」商品です。※こうや豆腐1個の大きさ：18×23×18ミリ
- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
