株式会社みすずコーポレーション ショッピングサイト
通販に関するお問い合わせ・ご注文 [受付]平日9:00〜17:00
0120-860-719 FAX注文はこちら
お電話でのお問い合わせ・ご注文 (受付:平日9:00〜17:00)
0120-860-719 FAX注文はこちら

ホーム > レシピ > フランス生まれの軽食ケーキ きのことかぼちゃとおからのケークサレ ホクト様【メニューコラボ企画】レシピ~3

フランス生まれの軽食ケーキ きのことかぼちゃとおからのケークサレ ホクト様【メニューコラボ企画】レシピ~3

きのこの「ホクト」様との【メニューコラボ企画】第3弾は、フランス語で「塩味のケーキ」という意味の《ケークサレ》をご紹介します。今回のケークサレは、砂糖を入れていない生地に、きのこ、かぼちゃ、ベーコン、おからパウダー、チーズを混ぜ込んで焼き上げた甘くないお惣菜ケーキです。かぼちゃの甘さ、きのこの旨味が美味しい、見た目も華やかなひと品です。作り置きしておけば、朝ごはんにもぴったり。※1人分で成人女性が必要とする1/3日分のたんぱく質・食物繊維が摂れます。

※画像をクリックして拡大できます。
所要時間
65分(焼き時間を含む)

材料  3人分 ※パウンドケーキ型18センチ 1本分

エリンギ
50g
ブナシメジ
50g
かぼちゃ
100g
★ベーコン(角切り)
50g
バター(有塩)
20g
料理酒
大さじ 1
黒こしょう
適量
薄力粉
75g
ベーキングパウダー
4.5g
おからパウダー微粉タイプ プレーン
25g
粉チーズ
30g
プロセスチーズ(1センチの角切り)
50g
☆溶き卵
2個分
☆豆乳
65g
☆オリーブオイル
65g

作り方

  1. かぼちゃを薄切りにしたら、ひとくち大に切り、お皿に乗せて軽くラップをし、電子レンジ600Wで1分程度加熱します。
  2. エリンギは、1センチの角切りにし、ブナシメジは石突きを取り、ほぐします。
  3. フライパンにバターを入れて熱したら、①、②とベーコンを入れて炒めます。きのこがしんなりしたら、料理酒と黒こしょうを加えて、強火で水分を飛ばします。水分がなくなったら、火を止めて、粗熱を取ります。
  4. 大きめのボウルにふるった薄力粉とベーキングパウダーを入れ、さらにおからパウダー、粉チーズを加え、よく混ぜ合わせます。
  5. 別のボウルに☆を入れ、オリーブオイルがなじむまで混ぜ合わせます。
  6. ④に⑤を3回に分けて加え、艶が出るまでよく混ぜ合わせます。
  7. ⑥に③とプロセスチーズを加え、さっくりと混ぜ合わせます。
  8. パウンドケーキ型に⑦を流し入れ、表面をならします。
  9. 180度のオーブンで40分程度焼きます。
  10. 焼き上がったら、すぐに型から外し、ケーキクーラーにのせて粗熱を取ったら、6等分に切り分け、出来上がりです。

栄養成分

1人分

エネルギー 652 kcal
たんぱく質 20.9 g
脂質 46.6 g
炭水化物 33.9 g
- 食物繊維 6.8 g
食塩相当量 1.7 g

関連レシピ



このレシピに使った商品

おからパウダー 微粉タイプ〈プレーン〉

粒子の細かい「微粉タイプ」の〈おからパウダー〉です。食物繊維をはじめ、タンパク質、鉄分、カルシウムがたっぷり。また大豆イソフラボンも含まれています。牛乳やヨーグルトにそのままかけたり、小麦粉等の代わりとして様々なお料理に使用することで気になる糖質量も抑えられます。
また、1日大さじ2杯(約9g)で、1日に目標とする食物繊維量の不足分3.9g(※)を手軽に摂取できます。
※日本人の食事摂取基準(2015年版)と平成29年国民健康・栄養調査によると、 日本人女性(30~69歳)で1日あたり「3.9g」の食物繊維が不足しています。


  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

ページトップへ