アンパンマンこうやのナポリタン
お子さまが大好きなナポリタンにこうや豆腐をプラスして、たんぱく質も食物繊維も摂れる栄養バランスのよい一品にしました。旬の野菜を使って季節感もお楽しみください。
所要時間
20分
材料 ２～３人分
- アンパンマンこうや豆腐
- 1/2袋（9個）
- 添付調味料
- 1袋
- パスタ
- 200ｇ
- ウィンナーソーセージ
- 6本
- たまねぎ
- 中1/2個
- ピーマン
- 2個
- アスパラガス
- 3本
- ケチャップ
- 大さじ4
- ソース
- 大さじ1
- 塩こしょう
- 少々
- 炒め油
- 大さじ1
作り方
- アンパンマンこうや豆腐をパッケージ裏面の調理方法に沿って調理します（含め煮を作ります）。
- ウィンナーソーセージを斜めに半分に切ります。
- たまねぎは半分にして縦に3～5ミリ幅に切ります。ピーマンは半分に切り、へたと種を取り除き、5ミリ幅に切ります。アスパラガスは根元の硬い部分を切り、3センチ幅に斜めに切ります。
- たっぷりのお湯を沸かし、塩小さじ1（分量外）を入れてパスタを茹でます。
- フライパンに油をひき、たまねぎ、アスパラガス、ウィンナーソーセージ、ピーマンの順番に入れて炒めます。
- 茹であがったパスタと①を⑤のフライパンに入れて、ケチャップ、ソース、塩こしょうで味を調えれば出来上がりです。
栄養成分
※1人分あたり
| エネルギー | 508 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 17.8 g |
| 脂質 | 18.5 g |
| 炭水化物 | 65.1 g |
| カルシウム | 69 mg |
| 鉄分 | 2.2 mg |
| 食塩相当量 | 2.7 g |
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このレシピに使った商品
アンパンマンこうや豆腐
アンパンマンの仲間たちが描かれたかわいらしいこうや豆腐です。添付の調味料には「野菜エキスパウダー」を使い、大豆以外のアレルゲン不使用となっています。お鍋はもちろん電子レンジでも簡単に調理できますので含め煮だけでなく、いろいろなアレンジレシピでもお楽しみいただけます。国産大豆 使用。
こうや豆腐1個のサイズ：18×23×18ミリ（目安）
- 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。
