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おからパウダーで作るカッサータ

人気のイタリアのスイーツ<カッサータ>をおからパウダーを使ってこしらえました。クリームチーズの濃厚な味わいにナッツやドライフルーツの食感に空焼きしたおからパウダーの香ばしさがプラスされた、おすすめのひと品になりました。

※画像をクリックして拡大できます。
所要時間
ひと晩冷やします

材料  8人分 ※パウンド型 178×87×60ミリ

おからパウダー プレーン
25g
ミックスナッツ
100g
フルーツビッツ
60g
ラム酒(ドライフルーツ用)
大さじ 2
クリームチーズ
200g
グラニュー糖
50g
生クリーム
200ml
ラム酒
大さじ 1/2
ミルクチョコレート
40g

作り方

  1. オーブンの天板にナッツとおからパウダーを広げて、150度で空焼きします。ナッツの粗熱が取れたら、粗くきざみます。
  2. フルーツビッツをラム酒に浸します。パウンド型にオーブンシートを敷いておきます。
  3. ボウルに生クリームを入れ、氷水を当てながらハンドミキサー(低速で)でゆるく泡立てたら、冷蔵庫で冷やしておきます。
  4. 別のボウルに室温に戻したクリームチーズを入れ、ヘラで滑らかになるまで混ぜます。そこに、グラニュー糖、③の生クリーム、ラム酒の順に加えて、その都度、しっかりと混ぜ合わせます。
  5. ④に刻んだナッツ、フルーツビッツ(ラム酒ごと)、粗く刻んだミルクチョコレートを入れて、さっと混ぜ合わせます。
  6. ⑤をオーブンシートを敷いたパウンド型に流し入れたら、冷凍庫でひと晩冷やし固めたら、出来上がりです。

このレシピのポイント

おからパウダーを空焼きすることで香ばしく仕上がります。生クリームの泡立ての目安は、すくうと垂れるけど跡が残るぐらいです。

関連レシピ



このレシピに使った商品

おからパウダー 微粉タイプ〈プレーン〉

粒子の細かい「微粉タイプ」の〈おからパウダー〉です。食物繊維をはじめ、タンパク質、鉄分、カルシウムがたっぷり。また大豆イソフラボンも含まれています。牛乳やヨーグルトにそのままかけたり、小麦粉等の代わりとして様々なお料理に使用することで気になる糖質量も抑えられます。
また、1日大さじ2杯(約9g)で、1日に目標とする食物繊維量の不足分3.9g(※)を手軽に摂取できます。
※日本人の食事摂取基準(2015年版)と平成29年国民健康・栄養調査によると、 日本人女性(30~69歳)で1日あたり「3.9g」の食物繊維が不足しています。


  • 本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。

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