細ぎりこうやのこいのぼりミートパイ
- エネルギー84kcal
- たんぱく質1.3g
- 炭水化物8.3g
- 食物繊維0.1g
お子さんの成長に大切な栄養素(植物性タンパク質、カルシウムなど)を多く含むこうや豆腐を加えた、かわいらしいミートパイです。お子さんと一緒に作ることを楽しめるひと品です。
材料
6匹分
- 細ぎりこうや豆腐
- 8g
- 豚ひき肉
- 40g
- 玉ねぎ
- 30g
- にんじん
- 30g
- 枝豆(冷凍)
- 10g
- 顆粒コンソメ
- 小さじ 1
- カレー粉
- 小さじ 1/2
- パイシート(冷凍)
- 2枚
- 卵黄(つや出し用)
- 1個
- 水(つや出し用)
- 大さじ 1
- スライスチーズ(飾り用)
- 1枚
- 焼きのり(飾り用)
- 適量
作り方
- 細ぎりこうや豆腐をぬるま湯で戻し、みじん切りにします。玉ねぎ、にんじんもみじん切りにします。
- パイシートを常温に戻します。
- フライパンを熱し、玉ねぎ、にんじんを炒めます。玉ねぎがしんなりしてきたら、解凍しておいた枝豆を加えます。
- ③にこうや豆腐、豚ひき肉を加えてさらに炒めます。豚ひき肉に火が通ったら、顆粒コンソメ、カレー粉を加えて混ぜ合わせます。出来上がったら、粗熱を取っておきます。
- 常温に戻しておいたパイシートを1.5倍ほど伸ばし、6等分にしたら、尾っぽの部分を三角にカットします。(パイシート2枚とも)
- ③の具を6等分にし、パイシートに均等に広げたら、もう1枚のパイシートを乗せて、周りをフォークで刺し、閉じます。
- 残ったパイシートでひれを作り、はさみで切り込みを入れて、うろこの模様をつけます。
- つや出し用の卵黄を溶き、水を加えたら刷毛で全体に塗ったら、200度に予熱しておいたオーブンで20分焼きます。
- 粗熱が取れたら、スライスチーズと焼きのりで目をつけたら、出来上がりです。
このレシピのポイント
パイシートの形や模様はお好みでアレンジしてください。
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本サイトの栄養価・栄養成分についての記述は、管理栄養士監修のもと、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準(2015年版)」と七訂 増補「日本食品標準成分表」を基にされたものであり、医療行為等に利用できるものではありません。あくまでも参考値としてご利用ください。